Drainage lymphatique du visage : la routine du matin pour dégonfler

Yeux gonflés, visage un peu bouffi au réveil : c'est fréquent, surtout après une nuit courte ou un dîner salé. Voici une routine simple de 5 minutes.

Avant de commencer

Mains propres, un peu d'huile ou de sérum pour faciliter le glissement. Option : un rouleau ou une pierre de gua sha passés au frais.

La routine

1. Le cou d'abord : mains à plat, glissez doucement de sous les oreilles vers les clavicules, 5 fois. On « ouvre la voie ».
2. Le front : du centre vers les tempes, puis descendez le long du visage vers le cou.
3. Le contour des yeux : avec l'annulaire, effleurez du coin interne vers les tempes, très légèrement.
4. Les joues : du nez vers les oreilles, puis vers le cou.
5. La mâchoire : du menton vers les oreilles, puis vers le cou.

Les petits plus

• Un grand verre d'eau juste après.
• De l'eau fraîche sur le visage.
• Dormir la tête légèrement surélevée.

Précautions

Évitez en cas d'irritation, d'acné inflammatoire ou de lésion de la peau.

L'essentiel à retenir

Le drainage lymphatique du visage aide à dégonfler les poches sous les yeux et le visage bouffi au réveil. On travaille toujours du centre vers l'extérieur puis vers le cou, aux doigts, avec un rouleau de jade ou une pierre de gua sha.

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