Lendemain de soirée : comment dégonfler visage et ventre

Un dîner copieux, quelques verres, un coucher tardif… et le lendemain, le reflet dans le miroir n'est pas celui qu'on espérait. Voici ce qui se passe et comment retrouver de la légèreté.

Pourquoi on se sent gonflée

• Le sel : apéritifs et plats riches en sel favorisent la rétention d'eau.
• L'alcool : il déshydrate, et le corps a tendance à retenir l'eau en réaction.
• Le manque de sommeil : il accentue les poches sous les yeux.
• L'immobilité : rester assise ou debout longtemps fait stagner les liquides.

Le lendemain : les bons réflexes

1. Un grand verre d'eau au réveil, puis de l'eau tout au long de la matinée.
2. Un petit-déjeuner simple, avec des fruits riches en eau.
3. Une marche, même courte, pour remettre la circulation en route.
4. De l'eau fraîche ou une compresse froide sur le visage.

Pour la prochaine fois

Alternez un verre d'alcool et un verre d'eau, limitez les amuse-bouches très salés et buvez un grand verre d'eau avant de vous coucher.

L'essentiel à retenir

Le lendemain d'une soirée, l'alcool, le sel et le manque de sommeil favorisent la rétention d'eau et les poches sous les yeux. Pour dégonfler, on mise sur l'eau, une marche, de l'eau fraîche sur le visage et un repas simple riche en fruits et légumes.

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Questions fréquentes

Combien de temps dure la sensation de gonflement ?

Généralement, elle s'estompe en une journée avec une bonne hydratation et un peu de mouvement.